中2の息子と一緒❗️
息子と一緒にABCマートへ息子の靴を買いに行きました。
スニーカーを色々探していたんですが、そこで衝撃の事実が！
なんと
靴のサイズが27.5cm！
私と一緒！
背の高さがもう少しで抜かれる程なので、
当たり前かもしれませんが、とてもびっくりしました！
いつの間に靴のサイズが一緒に！
しかもまだまだ大きくなる！（と思う）
今は息子より約5cm高い身長。
当然私はもう身長も伸びませんが、息子はまだ中2。
これからどんどん成長していきます。多分、あと10cmは大きくなると思いますので、その頃は靴のサイズ30cm！なんてことも。
30cm自体は問題ありませんが、履く靴の種類が少ないのではといらぬ心配をしています。
あまり外で運動をしない息子なので、今履いている靴も十分綺麗でまだまだ履けます。
成長期なのでキツくなり大きなサイズが欲しいとのこと。
私の中学時代はサッカー一筋！
ボロボロになったから次の靴、というパターンでしたが、息子は履き潰す前に足が大きくなってきたので次の靴というパターン。
うーん。もう少し外に出かけて欲しいなぁ。
卓球部なので体育館での運動ですが、部活は学校の上履きでやっているそうです。
卓球用の室内靴も買って良いよと言っても、いらないと言う。
まぁ進学校なので、部活にそこまで力を入れていないようです。
部活も頑張れ❗️
メリークリスマス❗️
クリスマスイヴ🎄から
クリスマス。
この歳になると
何でもない日から
なんでもない日。
ただの日常。
それでも、ウォーキングしながら日付が変わった時は、ちょっと悲しかった...。
皆さまは良いクリスマスをお過ごしくださいね！
メリークリスマス🎄🎄🎄🎄🎄
66日達成❗️
習慣化するために必要な日数...
平均で66日。
「毎日20,000歩」をはじめて本日無事に66日になりました。👏
これで習慣化できた！？
ところがそんな簡単ではないようです。
実際は、習慣化する内容により18日〜254日かかるそうです。
例えば、
「毎朝1杯の水を飲む」という簡単な行動なら18日。
「毎朝腹筋を50回する」という大きな生活変化なら254日。
「毎日20,000歩」という行動なら、習慣化までもう少しかかるんじゃないかと思いました。
それでも、とりあえず最初の目標はクリアできました。
ちなみに、20,000歩はウォーキングをメインとしています。
ジョギングはキツくてきっと続かないのでやりません。
ダイエットと健康のために始めたウォーキングでしたが、今のところ苦痛ではありません。
割と性に合っているようです。
ウォーキングは、特に何も用意しなくてもはじめられますので運動習慣がない方にもオススメです。
とは言っても、靴だけは用意した方が良いです。
さすがに、革靴やハイヒールでは足を痛めたりするなど、少し無理がありますよね😅
やはりランニングシューズは用意した方がいいです。
高価なランニングシューズは必要ありませんので、安価な物を購入してはじめてみてください。
↑気になる方は探してみてください。
こらからますます寒さが辛くなる時期になりますが、もう少しだけ続けてみたいとして思っています。
ちなみに、この66日で約8kg体重が減りました❗️👏👏
目標は、年内にあと5kg減らしたい❗️
少し微妙だけど頑張りますー。
モグラ❗️
久しぶりにモグラの....
はて？
今までモグラの跡と呼んでいましたが、これって何だろう？
ググってみると
これって「モグラ塚」と言うらしいです。
へー初めて知りました！
モグラは基本的に昆虫しか食べないらしいです。
へー初めて知りました！
畑や庭にあっても、直接農作物が食べられるという事はないそうですが、
穴を掘られると農作物を傷つけたり、根を切ったりと被害がでるそうです。
モグラとググると退治方法や専門業者が多く出てきました。
「モグラ塚を発見！そのまま放置は危険！」
今まで考えた事もありませんでしたが、農家などには深刻な問題ですよね！
ところでみなさん
モグラのイメージってサングラスかけてませんか？
私のイメージは、サングラスをかけてヘルメットを被っています。
はて？
初めてモグラにサングラスをかけた絵を描いたのは誰だろう？
すみません。調べても分かりませんでした。
知っている方がいたら教えてください。
ただ、調べているうちに1つ新たな発見がありました。
モグラは太陽の光を見ると目がぶれて死んでしまうと思われていますが、
実際は、モグラの視力はほとんどなく、太陽を見ても死なないそうです。
では、何故そのように言われるかと言うと、モグラは体中が土などに触れてあないとストレスで死んでしまうからだそうです。
実際に今までモグラの姿を見た事はありませんが、そういう理由で中々見る機会がないのかもしれません。
たかがモグラの話ですが今まで知らないことが知れてよかったです。
「トヨタの会議は30分」読破❗️
「トヨタの会議は30分」 山本大平著
やはり、トヨタの凄さがわかる1冊です。
会議などのコミュニケーションスタンスとしての
「口2耳8」の割合
という箇所が印象に残りました。
うちの会社にもいます。口10や口0...。
ずぅーっと雑談している人、何も話さない人。
はじめから雑談ばかり。アイスブレイクのつもりなのか知りませんが、氷が溶けるどころか既に温くなっても終わらず。
...誰も止められません。
一方、ほぼ何も話さない上司。
雑談に花が咲いている年配者の話も何も言わずにずっと聞いているだけ。
そんな環境の中にいる私にとっては、未知の世界です。
とりあえず、次の会議を30分で終わらせるために、「時短会議術」を実践してみます。
詳しくは本書を一読くださいね。
本書をお求めの方は
毎日20,000歩❗️
ダイエットのため、毎日20,000歩歩いています。
かつては日本一高いビルだったサンシャイン60
昨日の豪雨から一転して今日はいい天気ですね。
雲一つない快晴です。
鳩も気持ちよさそうにひなたぼっこしてます。
まんまる😆
警戒されながらもパチリ。
出勤前のいい運動です。
一気に20,000歩は中々ハードルが高いので、
出来るだけ朝10,000歩くらいを目標にしています。
今日で20,000歩ウォーキングは56日目。
とりあえず習慣化されるといわれている66日目指して頑張っています👍
